7.5 km | 00:42:10 | 05:38/km日期: 2017-07-07 18:45 - 總爬升: 194 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'19" / 04'55" / 05'00" / 05'49" / 06'16" / 06'09" / 06'33" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'51") | 470 / 7470 |
因為大腿受傷的關係很久沒跑上下坡了，今晚來試跑傑人盃路線，看看恢復狀況如何。發現比我預期好很多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.08 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'55" | 00:10'14" |
| 3 | 05'00" | 00:15'14" |
| 4 | 05'49" | 00:21'03" |
| 5 | 06'16" | 00:27'19" |
| 6 | 06'09" | 00:33'28" |
| 7 | 06'33" | 00:40'01" |
| 7.5 | 05'46" | 00:42'44" |
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