CHEN,JUI-HSIN 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.2 km | 01:11:27 | 13:36/km

日期: 2017-07-05 20:01 - 總爬升: 218 m - 地點: 水碓豪宅別墅區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 14'12" / 13'43" / 13'58" / 13'12" / 13'33" / 01'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'10" (+00'59")

1000 / 1000

2

13'43"

(27'53")

13'43" (+00'32")

1000 / 2000

3

13'58"

(41'52")

13'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

13'11"

(55'04")

13'11"

1000 / 4000

5

13'13"

(01:08'17")

13'13" (+00'02")

1000 / 5000

6

03'09"

(01:11'27")

12'36"

249 / 5249

飯後散步......滿身汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.38 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, 老吳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'43"	00:27'55"
3	13'58"	00:41'53"
4	13'12"	00:55'05"
5	13'33"	01:08'38"
5.2	01'20"	01:08'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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