8.2 km | 00:43:32 | 05:17/km日期: 2013-11-21 05:26 - 地點: 大方塊 x 4 - 天氣: 是下雨了嗎??還是流汗了嗎???短短的1km竟然有二種天氣...是誰在灑水.... - 平均心率: 146 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'28" / 04'52" / 05'32" / 05'00" / 05'40" / 05'08" / 05'28" / 05'04" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 2025 / 2025 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 2056 / 4082 |
| 3 | | 05'21" (+00'08") | 2079 / 6161 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 2066 / 8227 |
有人比我早起耶...不過他們不是去跑步,他們是跑去娶新娘...
今天太慢跑了,完了準備早餐來不及了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.96 km 
NIKE Air Max 90 累積 :
1207.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'52" | 00:10'20" |
| 3 | 05'32" | 00:15'52" |
| 4 | 05'00" | 00:20'52" |
| 5 | 05'40" | 00:26'32" |
| 6 | 05'08" | 00:31'40" |
| 7 | 05'28" | 00:37'08" |
| 8 | 05'04" | 00:42'12" |
| 8.2 | 05'17" | 00:43'24" |
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