連凱 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km

日期: 2017-07-12 21:12 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'05" / 05'21" / 05'36" / 05'52" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'26")

05'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'01")

05'35" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'52"

(21'54")

05'52" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'11")

05'17" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'14")

06'13" (+01'09")

6 / 5006

好幾天沒跑，晚上跑個5k就沒力了@@

7月累積里程 : 105.99 km

母子鱷~Y拖3代-黃累積 : 1205.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Jon Li 阿雄和其他 32 人說推

·

陳榮興早安~愉快

2017-07-13 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'21"	00:10'26"
3	05'36"	00:16'02"
4	05'52"	00:21'54"
5	05'18"	00:27'12"
5.0	04'49"	00:27'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km