山不耐熱 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:06:19 | 05:59/km

日期: 2017-07-10 20:32 - 地點: 823 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'25" / 05'57" / 05'44" / 05'59" / 06'23" / 06'11" / 06'04" / 06'01" / 05'58" / 05'34" / 05'38" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'22")

05'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'06")

05'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'05")

05'59" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'28")

06'22" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

雨不夠大
雨停之後，反而更熱
跑的快暈了

7月累積里程 : 210.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威, Ci-Hong Lian 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃團練快樂

2017-07-11 09:23 ·

1 個人推

金發黃是啊！我住北港

2017-07-11 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	05'44"	00:18'06"
4	05'59"	00:24'05"
5	06'23"	00:30'28"
6	06'11"	00:36'39"
7	06'04"	00:42'43"
8	06'01"	00:48'44"
9	05'58"	00:54'42"
10	05'34"	01:00'16"
11	05'38"	01:05'54"
11.1	05'11"	01:06'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km