7.7 km | 02:24:47 | 18:48/km日期: 2017-07-10 12:20 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 13'11" / 11'09" / 12'03" / 12'24" / 11'29" / 43'17" / 38'52" / 26'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'09" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'03" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'23" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'28" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'47" (+12'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 39'18" (+28'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 30'37" (+19'28") | 700 / 7700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.38 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'11" | 00:13'11" |
| 2 | 11'09" | 00:24'20" |
| 3 | 12'03" | 00:36'23" |
| 4 | 12'24" | 00:48'47" |
| 5 | 11'29" | 01:00'16" |
| 6 | 43'17" | 01:43'33" |
| 7 | 38'52" | 02:22'25" |
| 7.7 | 26'53" | 02:41'15" |
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