10.7 km | 01:03:09 | 05:54/km日期: 2017-07-11 16:50 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 11702 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'30" / 05'30" / 05'45" / 05'41" / 05'55" / 06'05" / 06'18" / 06'05" / 06'11" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'36") | 1008 / 1008 | 184 / 89 |
| 2 | | 05'25" | 1004 / 2013 | 186 / 98 |
| 3 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 3013 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 4014 | 186 / 93 |
| 5 | | 05'42" (+00'17") | 1005 / 5019 | 186 / 93 |
| 6 | | 05'52" (+00'27") | 1006 / 6026 | 186 / 91 |
| 7 | | 06'02" (+00'37") | 1005 / 7032 | 184 / 89 |
| 8 | | 06'15" (+00'50") | 1007 / 8039 | 184 / 86 |
| 9 | | 06'03" (+00'38") | 1004 / 9043 | 184 / 89 |
| 10 | | 06'09" (+00'44") | 1005 / 10049 | 183 / 88 |
| 11 | | 06'00" (+00'35") | 677 / 10726 | 183 / 90 |
16:50時學校校區旁開跑，約跑弟懷崗、銘軒及博晟跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'30" | 00:11'31" |
| 3 | 05'30" | 00:17'01" |
| 4 | 05'45" | 00:22'46" |
| 5 | 05'41" | 00:28'27" |
| 6 | 05'55" | 00:34'22" |
| 7 | 06'05" | 00:40'27" |
| 8 | 06'18" | 00:46'45" |
| 9 | 06'05" | 00:52'50" |
| 10 | 06'11" | 00:59'01" |
| 10.7 | 06'05" | 01:03'09" |
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