13.0 km | 01:10:53 | 05:26/km日期: 2017-07-12 17:00 - 天氣: 下雨刮風 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 10824 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'24" / 04'55" / 05'10" / 05'05" / 05'07" / 04'52" / 05'05" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'56" / 04'50" / 09'43" / 36'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'41") | 1007 / 1007 | 172 / 106 |
| 2 | | 04'54" (+00'08") | 1003 / 2010 | 173 / 117 |
| 3 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 3010 | 160 / 119 |
| 4 | | 05'05" (+00'19") | 1004 / 4015 | 173 / 113 |
| 5 | | 05'04" (+00'18") | 1007 / 5022 | 174 / 112 |
| 6 | | 04'50" (+00'04") | 1001 / 6024 | 181 / 113 |
| 7 | | 05'05" (+00'19") | 1006 / 7030 | 179 / 109 |
| 8 | | 04'55" (+00'09") | 1008 / 8039 | 180 / 112 |
| 9 | | 04'50" (+00'04") | 1003 / 9042 | 179 / 115 |
| 10 | | 04'52" (+00'06") | 1006 / 10048 | 180 / 113 |
| 11 | | 04'51" (+00'05") | 1003 / 11052 | 181 / 113 |
| 12 | | 04'46" | 1007 / 12060 | 178 / 116 |
| 13 | | 10'13" (+05'27") | 1004 / 13064 | 20 / 469 |
基本練習
跑到快3km時突然下雨然後就越下越大Orz⋯淋雨跑步很舒服且很涼爽但汗水雨水傻傻分不清楚XD
第13km來個雨中漫步散散心
ㄚ拖真的是下雨天的好夥伴～路跑神兵利器來的！
#風雨無阻
#ㄚ拖衝衝衝
7月累積里程 :
112.89 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'55" | 00:10'19" |
| 3 | 05'10" | 00:15'29" |
| 4 | 05'05" | 00:20'34" |
| 5 | 05'07" | 00:25'41" |
| 6 | 04'52" | 00:30'33" |
| 7 | 05'05" | 00:35'38" |
| 8 | 04'56" | 00:40'34" |
| 9 | 04'54" | 00:45'28" |
| 10 | 04'51" | 00:50'19" |
| 11 | 04'56" | 00:55'15" |
| 12 | 04'50" | 01:00'05" |
| 13 | 09'43" | 01:09'48" |
| 13.0 | 34'50" | 01:10'53" |
展開計圈分析
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