蔡佩珊 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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4.5 km | 00:28:30 | 06:17/km

日期: 2017-07-11 04:57 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 41 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 05'58" / 05'59" / 06'20" / 07'20" /

餓到不行直接進早餐店

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 348.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

林文收, 林嘉宏和其他 58 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	05'59"	00:18'17"
4	06'20"	00:24'37"
4.5	07'20"	00:28'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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