5.5 km | 00:37:59 | 06:57/km日期: 2017-07-13 05:51 - 地點: 宏仁國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'49" / 06'19" / 07'28" / 07'26" / 07'14" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 996 / 996 |
| 2 | | 06'18" (+00'31") | 998 / 1994 |
| 3 | | 07'27" (+01'40") | 999 / 2994 |
| 4 | | 07'26" (+01'39") | 1009 / 4004 |
| 5 | | 07'13" (+01'26") | 1002 / 5006 |
| 6 | | 08'18" (+02'31") | 446 / 5453 |
基本訓練
初二鐵 前期訓練之路跑篇
前5.3K 路跑 預計35~40分鐘跑完
中29k 自行車 預計80分鐘騎完
後5.3k 路跑 預計35~40分鐘跑完
7月累積里程 : 42.89 km
Voice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'19" | 00:12'08" |
| 3 | 07'28" | 00:19'36" |
| 4 | 07'26" | 00:27'02" |
| 5 | 07'14" | 00:34'16" |
| 5.5 | 08'11" | 00:37'59" |
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