11.1 km | 00:54:42 | 04:55/km日期: 2017-07-12 16:58 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 10476 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'38" / 04'53" / 04'45" / 04'47" / 04'53" / 04'50" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'45" / 04'48" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'56") | 1003 / 1003 | 187 / 94 |
| 2 | | 04'52" (+00'11") | 1002 / 2005 | 192 / 106 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 1009 / 3014 | 192 / 108 |
| 4 | | 04'45" (+00'04") | 1006 / 4021 | 192 / 109 |
| 5 | | 04'49" (+00'08") | 1003 / 5024 | 191 / 108 |
| 6 | | 04'49" (+00'08") | 1010 / 6035 | 192 / 107 |
| 7 | | 04'53" (+00'12") | 1004 / 7039 | 192 / 106 |
| 8 | | 04'54" (+00'13") | 1009 / 8048 | 192 / 106 |
| 9 | | 04'48" (+00'07") | 1006 / 9054 | 191 / 108 |
| 10 | | 04'41" | 1002 / 10057 | 191 / 111 |
| 11 | | 04'50" (+00'09") | 1001 / 11058 | 190 / 108 |
| 12 | | 04'55" (+00'14") | 125 / 11183 | 194 / 104 |
16:58時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'53" | 00:10'31" |
| 3 | 04'45" | 00:15'16" |
| 4 | 04'47" | 00:20'03" |
| 5 | 04'53" | 00:24'56" |
| 6 | 04'50" | 00:29'46" |
| 7 | 04'55" | 00:34'41" |
| 8 | 04'57" | 00:39'38" |
| 9 | 04'50" | 00:44'28" |
| 10 | 04'45" | 00:49'13" |
| 11 | 04'48" | 00:54'01" |
| 11.1 | 05'27" | 00:54'42" |
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