林大頭 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.7 km | 00:27:45 | 04:54/km

日期: 2017-07-14 20:33 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 4946 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'55" / 05'05" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'54" (+00'02")

1000 / 1000

182 / 111

2

05'05"

(10'00")

05'01" (+00'09")

1010 / 2011

180 / 109

3

05'00"

(15'00")

04'58" (+00'06")

1006 / 3017

177 / 113

4

04'55"

(19'55")

04'52"

1009 / 4027

176 / 116

5

04'55"

(24'50")

04'52"

1010 / 5037

176 / 116

6

02'55"

(27'45")

04'30"

647 / 5684

174 / 126

爆了，跑比接力還要慢

7月累積里程 : 108.18 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 蘇妹妹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'55"	00:19'55"
5	04'51"	00:24'46"
5.6	04'36"	00:27'45"

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