Wei Yu Chang 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Yu Chang 台南
ID 128371

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5.4 km | 00:33:22 | 06:10/km

日期: 2017-07-13 22:01 - 天氣: 熱 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'43" / 05'38" / 05'48" / 05'50" / 06'07" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'43" (+01'08")

973 / 973

2

05'37"

(12'10")

05'35"

1004 / 1978

3

05'47"

(17'57")

05'49" (+00'14")

993 / 2972

4

05'52"

(23'49")

05'50" (+00'15")

1003 / 3976

5

06'07"

(29'56")

06'00" (+00'25")

1017 / 4993

6

03'26"

(33'22")

08'48" (+03'13")

390 / 5383

路跑最怕碰上的事
莫過於“賽爹滾”
5.4k被迫中斷今日基本訓練
明早…希望能早起晨跑補課
希望啦！…？

7月累積里程 : 200.92 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1189.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

蔡川, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'38"	00:12'21"
3	05'48"	00:18'09"
4	05'50"	00:23'59"
5	06'07"	00:30'06"
5.4	08'09"	00:33'22"

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