謝明俸 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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12.4 km | 01:00:25 | 04:53/km

日期: 2013-11-21 17:35 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 04'55" / 04'58" / 05'00" / 05'01" / 04'58" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'40" /

11月累積里程 : 254.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

鄭建榮, 鄭劦廷和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	05'00"	00:14'53"
4	05'01"	00:19'54"
5	04'58"	00:24'52"
6	04'54"	00:29'46"
7	04'48"	00:34'34"
8	04'52"	00:39'26"
9	04'52"	00:44'18"
10	04'47"	00:49'05"
11	04'48"	00:53'53"
12	04'49"	00:58'42"
12.4	04'40"	01:00'25"

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成績 : 01:07:05

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