WOO Lap Yee 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.0 km | 00:57:55 | 05:47/km

日期: 2013-08-25 08:16 - 地點: 13th中興盃城門水塘10km - 天氣: 初時以為會有太陽，點知晒左一陣就落雨，重系好大雨。 - 卡路里: 544 Cal

Pace: 06'42" / 05'37" / 05'48" / 05'49" / 05'52" / 06'15" / 05'35" / 05'50" / 05'46" / 00'00" /

落大雨跑無咁熱，但全身衫衭鞋盡濕，幸好早以習慣雨中跑。

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joe Lam 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

WOO Lap Yee 明哥，因為落雨無咁熱，跑得舒服，但全身濕透，返屋企洗餐飽。

2013-08-25 23:38 ·

WOO Lap Yee Nam師兄，睇下大會的相片可否見到師兄的英姿。

2013-08-25 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'37"	00:12'19"
3	05'48"	00:18'07"
4	05'49"	00:23'56"
5	05'52"	00:29'48"
6	06'15"	00:36'03"
7	05'35"	00:41'38"
8	05'50"	00:47'28"
9	05'46"	00:53'14"
9.9	05'43"	00:58'08"

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