StevOppa La 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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7.3 km | 01:43:25 | 14:05/km

日期: 2017-07-16 08:23 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 09'00" / 06'37" / 05'55" / 17'56" / 17'01" / 28'16" / 19'51" / 18'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+03'05")

1000 / 1000

2

06'36"

(15'37")

06'36" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'55"

(21'32")

05'55"

1000 / 3000

4

10'29"

(32'02")

10'29" (+04'34")

1000 / 4000

5

17'00"

(49'02")

17'00" (+11'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.50 km

Altra Olympus 2.0 累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'37"	00:15'37"
3	05'55"	00:21'32"
4	17'56"	00:39'28"
5	17'01"	00:56'29"
6	28'16"	01:24'45"
7	19'51"	01:44'36"
7.3	18'07"	01:50'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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