Rex Y 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.0 km | 00:10:03 | 05:00/km

日期: 2017-07-15 22:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'07" / 04'53" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'00")

04'53"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'03")

04'44"

10 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'53"	00:10'00"
2.0	04'30"	00:10'03"

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