謝富翔 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝富翔台中
ID 250990

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6.5 km | 00:38:24 | 05:54/km

日期: 2017-07-17 19:22 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'28" / 05'56" / 05'40" / 05'58" / 05'52" / 05'54" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'03")

05'56" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'44")

05'40"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'41")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'33")

05'51" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝富翔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.42 km

母子鱷魚三代累積 : 520.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李日日, 賴信吉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'56"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'58"	00:23'02"
5	05'52"	00:28'54"
6	05'54"	00:34'48"
6.5	05'58"	00:37'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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