CHEN,JUI-HSIN 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.1 km | 00:35:39 | 11:40/km

日期: 2017-07-14 17:41 - 地點: 高公局 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'15" / 11'21" / 12'43" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

11'21"

(22'04")

11'21" (+00'39")

1000 / 2000

3

12'43"

(34'47")

12'43" (+02'01")

1000 / 3000

4

00'51"

(35'39")

16'00" (+05'18")

53 / 3053

跑跑看~
沿路只遇到2個跑者
剛好下班時間人車太多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.38 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許見安, C. H. CHEN 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	11'21"	00:21'36"
3	12'43"	00:34'19"
3.1	16'08"	00:35'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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