10.7 km | 01:01:59 | 05:47/km日期: 2017-07-18 16:34 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 11586 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68%
Pace: 06'30" / 06'02" / 05'47" / 05'46" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 05'32" / 05'37" / 05'34" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'58") | 1003 / 1003 | 183 / 83 |
| 2 | | 06'01" (+00'30") | 1002 / 2005 | 187 / 88 |
| 3 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 3006 | 187 / 92 |
| 4 | | 05'46" (+00'15") | 1007 / 4013 | 188 / 92 |
| 5 | | 05'47" (+00'16") | 1008 / 5021 | 186 / 92 |
| 6 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 6022 | 188 / 93 |
| 7 | | 05'46" (+00'15") | 1002 / 7024 | 186 / 93 |
| 8 | | 05'34" (+00'03") | 1002 / 8026 | 187 / 95 |
| 9 | | 05'35" (+00'04") | 1004 / 9031 | 187 / 95 |
| 10 | | 05'31" | 1006 / 10037 | 187 / 96 |
| 11 | | 05'23" | 694 / 10732 | 187 / 98 |
16:34時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完10.7K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'02" | 00:12'32" |
| 3 | 05'47" | 00:18'19" |
| 4 | 05'46" | 00:24'05" |
| 5 | 05'50" | 00:29'55" |
| 6 | 05'45" | 00:35'40" |
| 7 | 05'47" | 00:41'27" |
| 8 | 05'32" | 00:46'59" |
| 9 | 05'37" | 00:52'36" |
| 10 | 05'34" | 00:58'10" |
| 10.7 | 05'29" | 01:01'59" |
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