Alan Chen 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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1.3 km | 00:08:56 | 07:01/km

日期: 2017-07-19 19:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'59" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'56"

(08'56")

07'10" (+00'11")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.99 km

ASICS GEL~NIMBUS18 累積 : 1064.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C.C. Tai, 黃亘志和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	07'10"	00:08'56"

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