2.7 km | 00:21:58 | 08:00/km日期: 2017-07-23 18:35 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 08'24" / 08'22" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+01'43") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'07" (+01'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'30" (+01'33") | 400 / 1200 |
| 4 | | 09'37" (+02'40") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'00" (+00'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'57" | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'04" (+00'07") | 341 / 2741 |
由家門至運動場先來一段來熱身，慢啲唔緊要，最重要係暖身啫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 97.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 08'22" | 00:16'46" |
| 2.7 | 06'59" | 00:21'57" |
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