7.0 km | 00:40:19 | 05:44/km日期: 2017-07-20 18:40 - 地點: 自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 6974 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 06'00" / 04'53" / 44'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'17") | 1009 / 1009 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'34" (+00'08") | 1001 / 2011 | 176 / 101 |
| 3 | | 05'48" (+00'22") | 1006 / 3017 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'41" (+00'15") | 1007 / 4025 | 166 / 105 |
| 5 | | 05'50" (+00'24") | 1004 / 5029 | 171 / 99 |
| 6 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 6029 | 174 / 96 |
| 7 | | 05'26" | 1003 / 7033 | 174 / 105 |
老婆約跑自行車道，沒理由不答應，夫妻能一起運動也是種幸福，跑友們晚安！愉快～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.50 km 
MIZUNO 皇速１代(紅) 累積 :
2444.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'38" | 00:11'22" |
| 3 | 05'48" | 00:17'10" |
| 4 | 05'44" | 00:22'54" |
| 5 | 05'52" | 00:28'46" |
| 6 | 06'00" | 00:34'46" |
| 7 | 04'53" | 00:39'39" |
| 7.0 | 44'26" | 00:40'19" |
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