莫仔 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:39:37 | 04:56/km

日期: 2013-11-23 07:44 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 有點熱~~ - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'49" / 04'46" / 05'13" / 04'56" / 04'48" / 05'13" / 04'38" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

04'48"

3011 / 3011

2

15'01"

(29'31")

04'58" (+00'10")

3017 / 6029

3

10'06"

(39'37")

04'58" (+00'10")

2030 / 8059

賽前輕鬆跑~~

11月累積里程 : 267.67 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 1750.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Leon , Kerry Ten 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'49"	00:09'42"
3	04'46"	00:14'28"
4	05'13"	00:19'41"
5	04'56"	00:24'37"
6	04'48"	00:29'25"
7	05'13"	00:34'38"
8	04'38"	00:39'16"
8.0	16'39"	00:39'37"

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