StevOppa La 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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2.5 km | 00:17:03 | 06:52/km

日期: 2017-07-19 20:58 - 地點: TKO - 平均心率: 159 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 06'48" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'16"

(01'16")

04'05" (+00'28")

310 / 310

2

02'14"

(03'30")

07'30" (+03'53")

297 / 608

3

01'09"

(04'39")

03'38" (+00'01")

317 / 926

4

02'17"

(06'57")

07'39" (+04'02")

300 / 1226

5

01'10"

(08'08")

03'37"

321 / 1548

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.50 km

Altra Torin 2.5 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'48"	00:12'14"
2.5	10'08"	00:17'03"

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