黃明蘋 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.2 km | 00:51:44 | 12:26/km

日期: 2017-07-21 19:21 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 658 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 631 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'47" / 11'58" / 11'47" / 12'28" / 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'59"

(12'59")

12'56" (+01'15")

1003 / 1003

15 / 491

2

12'10"

(25'09")

12'06" (+00'25")

1004 / 2008

11 / 707

3

11'46"

(36'55")

11'41"

1006 / 3014

13 / 653

4

12'33"

(49'28")

12'32" (+00'51")

1000 / 4015

11 / 704

5

02'16"

(51'44")

14'29" (+02'48")

156 / 4171

7 / 978

7月累積里程 : 238.29 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

朱建頴, 陳世強和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2017-07-21 20:50 ·

葉小釵晚安～散步愉快

2017-07-21 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	11'58"	00:24'45"
3	11'47"	00:36'32"
4	12'28"	00:49'00"
4.2	17'27"	00:51'44"

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