虎子 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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19.0 km | 00:55:29 | 20.5 km/h

日期: 2017-07-21 07:13 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

22.93 (-15.37)

993 / 993

2

03'01"

(05'37")

20.11 (-18.19)

1010 / 2003

3

01'55"

(07'32")

31.58 (-6.72)

1000 / 3004

4

01'48"

(09'20")

33.64 (-4.65)

1008 / 4013

5

01'38"

(10'58")

36.73 (-1.56)

994 / 5007

展開計圈分析

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晨騎寶二水庫

7月累積里程 : 75.96 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-1.7 %
2	20.1	2.3 %
3	31.3	-4.0 %
4	33.3	-3.3 %
5	36.7	1.0 %
6	31.0	2.3 %
7	12.5	5.3 %
8	38.3	-1.6 %
9	7.2	8.5 %
10	16.6	1.8 %
11	25.9	2.6 %
12	25.7	-2.8 %
13	13.6	2.7 %
14	24.8	2.5 %
15	23.2	1.5 %
16	35.6	-1.1 %
17	37.5	-2.2 %
18	15.9	-2.4 %
19	19.1	-2.4 %
19.0	-27.0	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"