10.1 km | 01:03:17 | 06:16/km日期: 2017-07-20 20:00 - 地點: 中路重劃區畫格子 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 05'44" / 06'42" / 06'08" / 06'52" / 06'12" / 06'34" / 06'33" / 06'31" / 06'44" / 06'13" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 90 / 10090 |
試著改用三步吸吐氣，配合較快的步頻，似乎比較順暢些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
188.02 km 
New Balance 1500 v1 累積 :
622.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'42" | 00:12'26" |
| 3 | 06'08" | 00:18'34" |
| 4 | 06'52" | 00:25'26" |
| 5 | 06'12" | 00:31'38" |
| 6 | 06'34" | 00:38'12" |
| 7 | 06'33" | 00:44'45" |
| 8 | 06'31" | 00:51'16" |
| 9 | 06'44" | 00:58'00" |
| 10 | 06'13" | 01:04'13" |
| 10.1 | 05'31" | 01:04'43" |
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