21.1 km | 02:04:16 | 05:53/km日期: 2017-07-21 19:40 - 地點: 岡山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 22852 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 06'17" / 06'29" / 06'13" / 06'04" / 05'38" / 05'50" / 06'00" / 06'00" / 05'55" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'24" / 05'30" / 05'40" / 05'33" / 05'45" / 05'52" / 05'48" / 05'28" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+01'36") | 1002 / 1002 | 181 / 79 |
| 2 | | 06'15" (+00'55") | 1003 / 2005 | 183 / 87 |
| 3 | | 06'27" (+01'07") | 1003 / 3009 | 181 / 85 |
| 4 | | 06'12" (+00'52") | 1008 / 4018 | 182 / 88 |
| 5 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 5018 | 183 / 90 |
| 6 | | 05'37" (+00'17") | 1002 / 6020 | 184 / 96 |
| 7 | | 05'50" (+00'30") | 1008 / 7028 | 183 / 93 |
| 8 | | 05'55" (+00'35") | 1003 / 8031 | 183 / 91 |
| 9 | | 05'59" (+00'39") | 1001 / 9033 | 182 / 91 |
| 10 | | 05'56" (+00'36") | 1008 / 10042 | 183 / 91 |
| 11 | | 05'42" (+00'22") | 1007 / 11050 | 184 / 95 |
| 12 | | 05'44" (+00'24") | 1004 / 12054 | 184 / 94 |
| 13 | | 05'43" (+00'23") | 1002 / 13056 | 184 / 94 |
| 14 | | 05'20" | 1008 / 14064 | 187 / 100 |
| 15 | | 05'30" (+00'10") | 1008 / 15073 | 186 / 97 |
| 16 | | 05'35" (+00'15") | 1004 / 16078 | 185 / 96 |
| 17 | | 05'33" (+00'13") | 1009 / 17087 | 185 / 96 |
| 18 | | 05'43" (+00'23") | 1005 / 18092 | 184 / 95 |
| 19 | | 05'50" (+00'30") | 1006 / 19099 | 183 / 93 |
| 20 | | 05'45" (+00'25") | 1005 / 20104 | 183 / 94 |
| 21 | | 05'24" (+00'04") | 1002 / 21106 | 184 / 100 |
19:40時剛下完一場雨，岡山河堤路一段邊開跑，繞阿公店溪邊跑至河華路、通校路跑入滯洪池A、B二池跑一圈，經國軒路繞岡山捷運一圈，繞至後方回起跑點結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'17" | 00:13'13" |
| 3 | 06'29" | 00:19'42" |
| 4 | 06'13" | 00:25'55" |
| 5 | 06'04" | 00:31'59" |
| 6 | 05'38" | 00:37'37" |
| 7 | 05'50" | 00:43'27" |
| 8 | 06'00" | 00:49'27" |
| 9 | 06'00" | 00:55'27" |
| 10 | 05'55" | 01:01'22" |
| 11 | 05'46" | 01:07'08" |
| 12 | 05'47" | 01:12'55" |
| 13 | 05'43" | 01:18'38" |
| 14 | 05'24" | 01:24'02" |
| 15 | 05'30" | 01:29'32" |
| 16 | 05'40" | 01:35'12" |
| 17 | 05'33" | 01:40'45" |
| 18 | 05'45" | 01:46'30" |
| 19 | 05'52" | 01:52'22" |
| 20 | 05'48" | 01:58'10" |
| 21 | 05'28" | 02:03'38" |
| 21.1 | 06'11" | 02:04'16" |
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