洪文挺 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪文挺桃園
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15.1 km | 01:20:06 | 05:17/km

日期: 2013-11-27 14:00 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'26" / 06'01" / 06'07" / 05'20" / 05'41" / 05'23" / 05'19" / 06'21" / 05'04" / 05'29" / 04'46" / 04'36" / 04'52" / 04'45" / 04'27" / 03'28" /

papago石門路跑熱身

11月累積里程 : 152.24 km

MIZUNO Wave RIDER 17 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1255.5 km

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jeter, john 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'01"	00:11'27"
3	06'07"	00:17'34"
4	05'20"	00:22'54"
5	05'41"	00:28'35"
6	05'23"	00:33'58"
7	05'19"	00:39'17"
8	06'21"	00:45'38"
9	05'04"	00:50'42"
10	05'29"	00:56'11"
11	04'46"	01:00'57"
12	04'36"	01:05'33"
13	04'52"	01:10'25"
14	04'45"	01:15'10"
15	04'27"	01:19'37"
15.1	03'28"	01:20'06"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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