4.9 km | 00:20:02 | 04:04/km日期: 2017-07-20 19:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'28" / 07'36" / 09'08" / 07'23" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" | 409 / 409 |
2 | | 04'14" (+00'21") | 402 / 811 |
3 | | 04'06" (+00'13") | 412 / 1224 |
4 | | 04'06" (+00'13") | 410 / 1634 |
5 | | 04'17" (+00'24") | 402 / 2037 |
6 | | 04'08" (+00'15") | 405 / 2443 |
7 | | 04'10" (+00'17") | 402 / 2845 |
8 | | 03'58" (+00'05") | 416 / 3262 |
9 | | 04'05" (+00'12") | 406 / 3668 |
10 | | 03'59" (+00'06") | 409 / 4078 |
11 | | 04'04" (+00'11") | 410 / 4488 |
12 | | 03'55" (+00'02") | 418 / 4907 |
13 | | 02'26" | 6 / 4913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
114.57 km Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 :
386.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'36" | 00:15'04" |
3 | 09'08" | 00:24'12" |
4 | 07'23" | 00:31'35" |
4.9 | 07'31" | 00:38'28" |