楊欣茵 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊欣茵桃園
ID 301107

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10.8 km | 01:02:05 | 05:46/km

日期: 2017-07-26 05:08 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 03'16" / 06'02" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'52" / 05'45" / 11'36" / 05'37" / 05'37" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'13")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'49")

05'36"

1000 / 3000

4

05'38"

(23'27")

05'38" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'04")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

·

久違的50團
多了好多不認識的跑友

一開始跟著芷靈姐
後來第一次見面的其宏陪跑，一路小聊到埤塘，體力退太多講沒幾句就好喘😭

回程8-9K時大腿+腳踝又開始發作
議長盃半馬，跑的完嗎？？！！

7月累積里程 : 105.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

明天, 鐘和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	06'02"	00:09'18"
3	05'36"	00:14'54"
4	05'39"	00:20'33"
5	05'36"	00:26'09"
6	05'52"	00:32'01"
7	05'45"	00:37'46"
8	11'36"	00:49'22"
9	05'37"	00:54'59"
10	05'37"	01:00'36"
10.7	05'43"	01:04'52"

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