3.4 km | 00:20:00 | 05:50/km日期: 2017-07-23 06:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'26" / 05'57" / 05'58" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'53") | 421 / 3421 |
過五關斬六將-第一關 挑戰步頻180 連續20分鐘 完成度：53.9%
要時時刻刻維持著180的穩定步頻還真不容易啊，只達成一半的而已，但這項挑戰蠻有趣的說。
時間：0:20:00
距離：3.42 公里
平均配速：5:51 /公里
平均心率：148 bpm
訓練指數：6.7 點
即時跑力：38.9 (↓0.1)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.64 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'57" | 00:11'23" |
| 3 | 05'58" | 00:17'21" |
| 3.4 | 06'19" | 00:20'01" |
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