姜義昀 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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21.5 km | 01:54:16 | 05:18/km

日期: 2013-11-23 06:06 - 總爬升: 175 m - 地點: 中壢家-觀音-新屋安家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 01'51" / 02'32" / 02'40" / 02'15" / 02'18" / 02'23" / 03'02" / 04'31" / 04'50" / 05'01" / 04'52" / 04'57" / 05'20" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 05'16" / 05'09" / 05'04" / 05'05" / 05'17" / 05'13" / 05'19" / 05'22" / 05'08" / 10'16" /

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前幾公里GPS異常，所以用手動再作修正。

11月累積里程 : 381.28 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11018.7 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, Rubato 和其他 39 人說推

·

maggie 這速度 … 在感高鐵嗎？呵 … 厲害！！

2013-11-23 08:16 ·

1 個人推

姜義昀 Maggie,前面7k的速度不準啦(GPS在飄)，趕高鐵速度可能還要更快些喔！不然趕不上的，哈哈!

2013-11-23 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'51"	00:01'51"
2	02'32"	00:04'23"
3	02'40"	00:07'03"
4	02'15"	00:09'18"
5	02'18"	00:11'36"
6	02'23"	00:13'59"
7	03'02"	00:17'01"
8	04'31"	00:21'32"
9	04'50"	00:26'22"
10	05'01"	00:31'23"
11	04'52"	00:36'15"
12	04'57"	00:41'12"
13	05'20"	00:46'32"
14	05'13"	00:51'45"
15	05'12"	00:56'57"
16	05'18"	01:02'15"
17	05'16"	01:07'31"
18	05'09"	01:12'40"
19	05'04"	01:17'44"
20	05'05"	01:22'49"
21	05'17"	01:28'06"
22	05'13"	01:33'19"
23	05'19"	01:38'38"
24	05'22"	01:44'00"
25	05'08"	01:49'08"
26.0	05'18"	01:54'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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