鉫洧 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.6 km | 00:24:50 | 15:19/km

日期: 2017-07-23 06:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(23)

Pace: 16'05" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

16'05"

1000 / 1000

2

08'45"

(24'50")

14'02"

623 / 1623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.53 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小芳芳, 莊國詩和其他 21 人說推

·

Clover 早安^^

2017-07-24 07:12 ·

1 個人推

黃宏仲德榮兄晚安！

運動快樂。

2017-07-24 17:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
1.6	14'02"	00:24'50"

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