3.3 km | 00:16:29 | 04:59/km日期: 2017-08-02 19:12 - 地點: 雙溪右岸吧 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'29" / 05'00" / 04'35" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'07") | 302 / 3302 |
七月太混了
這個月訂一個自己的高標
好好的達成一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
57.30 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
619.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'00" | 00:10'29" |
| 3 | 04'35" | 00:15'04" |
| 3.3 | 04'41" | 00:16'29" |
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