Noelle Wu 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

83 位追隨者

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6.5 km | 00:59:53 | 09:11/km

日期: 2017-07-24 20:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'26" / 08'48" / 09'01" / 08'32" / 10'31" / 08'18" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+02'07")

1000 / 1000

2

08'47"

(19'13")

08'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'01"

(28'15")

09'01" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'31"

(36'46")

08'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

10'31"

(47'18")

10'31" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

追一下進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宗延, 稱頭和其他 14 人說推

·

明天晚安哦

2017-07-25 00:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	08'48"	00:19'14"
3	09'01"	00:28'15"
4	08'32"	00:36'47"
5	10'31"	00:47'18"
6	08'18"	00:55'36"
6.5	08'02"	00:59'41"

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