陳曾文 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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1.0 km | 00:06:17 | 06:13/km

日期: 2017-07-23 07:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'17")

04'18"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.54 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 虎走累積 : 1146.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士程和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	05'00"	00:06'17"

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