Monkey 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:14

全馬 : 04:35:08

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11027.6 km |

195.1 km
2024 年 :

1443.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.6	0.0
Oct	166.4	0.0
Sep	162.4	0.0
Aug	127.8	0.0
Jul	125.1	0.0
Jun	109.0	0.0

朋友 (19)

群組 (3)

900Lakers
大竹精實團
南天樂跑

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里程碑 (107)

2024/03/10 Monkey 完成了第 20 半馬! - 2024 ISUZU臺北國道馬拉松
2024/03/10 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:43:14
2024/02/25 賀！Monkey 破PB - 全馬 | 04:35:08
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/11/26 恭喜 Monkey 獲得 5500 推
2023/10/15 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:53:15
2023/05/27 恭喜 Monkey 獲得 50 留言數
2021/12/16 恭喜 Monkey 獲得 5000 推
2021/08/01 恭喜 Monkey 獲得 4500 推

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2.5 km | 00:14:44 | 05:53/km

日期: 2017-07-26 05:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 06'15" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'16")

06'13" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'28"

(14'44")

04'54"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 238.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'15"	00:12'18"
2.5	04'53"	00:14'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km