蔡佩珊 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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15.6 km | 01:35:04 | 06:06/km

日期: 2017-07-27 05:20 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'18" / 06'28" / 06'02" / 06'09" / 05'55" / 06'02" / 05'57" / 06'02" / 06'05" / 06'00" / 06'19" / 06'02" / 05'42" / 06'01" / 05'46" / 07'30" /

台中

蔡佩珊

·

ㄚ拖日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 348.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

vivi, 劉妍均和其他 63 人說推

·

Kendy 早安，晨跑愉快～

2017-07-27 08:56 ·

1 個人推

趙榮文午安～運動愉快～

2017-07-27 13:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'28"	00:12'46"
3	06'02"	00:18'48"
4	06'09"	00:24'57"
5	05'55"	00:30'52"
6	06'02"	00:36'54"
7	05'57"	00:42'51"
8	06'02"	00:48'53"
9	06'05"	00:54'58"
10	06'00"	01:00'58"
11	06'19"	01:07'17"
12	06'02"	01:13'19"
13	05'42"	01:19'01"
14	06'01"	01:25'02"
15	05'46"	01:30'48"
15.6	07'30"	01:35'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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