Chia Li Lin 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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42.5 km | 02:22:14 | 17.9 km/h

日期: 2017-07-30 13:33 - 總爬升: 131 m - 地點: 南崁溪自行車道竹圍漁港省4/桃15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

18.37 (-7.35)

2500 / 2500

2

08'10"

(16'23")

18.37 (-7.35)

2500 / 5000

3

08'39"

(25'02")

17.39 (-8.32)

2500 / 7500

4

08'57"

(34'00")

16.74 (-8.97)

2500 / 10000

5

08'40"

(42'41")

17.31 (-8.41)

2500 / 12500

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

在泥沙與海棠的空檔間輕鬆騎~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.5 %
2	18.1	-0.3 %
3	17.3	-0.4 %
4	12.6	-0.6 %
5	14.6	1.2 %
6	17.2	-1.1 %
7	11.4	-1.0 %
8	15.9	-0.8 %
9	11.3	-0.3 %
10	18.3	-0.6 %
11	17.5	-1.5 %
12	10.1	-2.4 %
13	20.6	-0.9 %
14	13.0	-1.0 %
15	26.3	-0.9 %
16	22.5	-0.9 %
17	13.0	-1.1 %
18	26.7	-0.7 %
19	15.7	1.7 %
20	28.8	-1.0 %
21	22.8	-1.0 %
22	18.1	-0.4 %
23	14.7	-1.0 %
24	7.4	-0.4 %
25	15.6	1.3 %
26	19.3	1.4 %
27	12.0	1.0 %
28	16.8	1.8 %
29	15.9	1.4 %
30	18.2	1.2 %
31	11.4	1.4 %
32	18.8	1.4 %
33	15.2	1.4 %
34	13.0	1.1 %
35	15.7	1.3 %
36	16.9	1.7 %
37	14.5	1.5 %
38	13.5	1.3 %
39	12.7	1.3 %
40	14.0	1.0 %
41	15.0	-0.4 %
42	17.4	1.2 %
42.5	17.8	-0.5 %

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