妮維雅 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.9 km | 01:27:44 | 17.7 km/h

日期: 2017-07-30 11:05 - 地點: 澄清湖外圍-騎不到的駁二 - 天氣: 風透.太陽大.下毛雨. - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

19.57 (-0.66)

5000 / 5000

2

14'50"

(30'14")

20.22

5000 / 10000

3

15'34"

(45'48")

19.35 (-0.87)

5000 / 15000

4

17'46"

(01:03'34")

16.90 (-3.32)

5000 / 20000

5

20'33"

(01:24'07")

14.63 (-5.59)

5000 / 25000

6

03'37"

(01:27'44")

15.65 (-4.57)

940 / 25940

高雄

妮維雅

·

早上異常的好天氣
剛好有機會補上自行車的公里數
(路面顛波,水壺架底部震斷了,還好水壺沒滾落)

雙颱來臨
不平靜的這二天
願台灣平安

7月累積里程 : 205.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

PIN, Keith 和其他 69 人說推

·

觀看另 15 則留言

美美雅:早安，資料又隱藏囉！週一事事如意開心!

2017-08-07 08:11 ·

1 個人推

Sandy Lin 女神好低調喔....

2017-08-21 13:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.0 %
2	25.5	1.0 %
3	18.3	1.4 %
4	13.0	1.0 %
5	27.9	2.0 %
6	20.0	2.0 %
7	13.7	1.6 %
8	21.7	2.7 %
9	28.3	-1.0 %
10	23.2	4.5 %
11	25.4	-2.0 %
12	24.0	-0.6 %
13	23.1	-0.9 %
14	23.7	-0.6 %
15	10.7	-1.5 %
16	14.1	1.7 %
17	23.2	-1.3 %
18	14.8	-0.4 %
19	16.4	-0.4 %
20	18.2	-0.5 %
21	21.6	-0.6 %
22	15.9	-0.7 %
23	11.4	-1.4 %
24	12.0	1.0 %
25	16.1	-1.3 %
25.9	15.2	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km