Mc Lam 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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3.0 km | 00:23:39 | 07:49/km

日期: 2017-07-31 21:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 08'27" / 07'36" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'32"

(23'32")

07'50"

3003 / 3003

2

00'07"

(23'39")

07'20"

15 / 3019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'27"	00:15'52"
3	07'36"	00:23'28"
3.0	06'50"	00:23'36"

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