CHEN,JUI-HSIN 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:27:02 | 12:49/km

日期: 2017-08-01 18:55 - 地點: 桃園國際機場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 13'03" / 12'41" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

13'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

12'41"

(25'42")

12'41"

1000 / 2000

3

01'19"

(27'02")

12'25"

107 / 2107

走路等飛機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.95 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHEN,JUI-HSIN 和老吳說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'41"	00:25'44"
2.1	12'25"	00:27'04"

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