StevOppa La 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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10.9 km | 01:01:32 | 05:39/km

日期: 2017-08-03 19:48 - 地點: TKO - 平均心率: 147 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'44" / 05'41" / 05'39" / 05'42" / 05'56" / 20'43" / 14'38" / 05'16" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'52")

05'43" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'35")

05'43" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'16")

05'41" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'55")

05'39" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.78 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 56.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'41"	00:23'03"
5	05'39"	00:28'42"
6	05'42"	00:34'24"
7	05'56"	00:40'20"
8	20'43"	01:01'03"
9	14'38"	01:15'41"
10	05'16"	01:20'57"
10.9	05'42"	01:25'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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