戴文琳 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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3.3 km | 00:25:09 | 07:38/km

日期: 2017-08-04 21:13 - 平均心率: 110 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'32" / 07'48" / 06'58" / 06'22" /

基礎訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'48"	00:16'20"
3	06'58"	00:23'18"
3.3	06'22"	00:25'09"

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