陳小蛙 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳小蛙台中
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1.2 km | 00:18:00 | 15:00/km

日期: 2017-08-10 20:28 - 地點: 朝陽操場 - 平均心率: 57 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

15'12" (+00'13")

504 / 504

2

07'37"

(15'18")

14'59"

507 / 1012

3

00'59"

(16'17")

00'30"

1961 / 2974

輕輕鬆鬆走走也不錯啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.27 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 66.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

林士程, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
3.0	00'35"	00:16'17"

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