黃明蘋 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.2 km | 00:58:46 | 14:04/km

日期: 2017-08-04 19:02 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 19 - 平均步幅: 361 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 15'21" / 14'00" / 13'20" / 13'19" / 15'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'36"

(15'36")

15'36" (+02'25")

1000 / 1000

20 / 318

2

14'06"

(29'42")

14'00" (+00'49")

1006 / 2006

20 / 339

3

13'18"

(43'00")

13'11"

1007 / 3014

21 / 349

4

13'20"

(56'20")

13'14" (+00'03")

1007 / 4021

15 / 498

5

02'26"

(58'46")

14'02" (+00'51")

173 / 4194

22 / 320

8月累積里程 : 271.77 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 蔡祈星和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-08-04 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	14'00"	00:29'21"
3	13'20"	00:42'41"
4	13'19"	00:56'00"
4.2	15'57"	00:58'46"

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