Noelle Wu 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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3.2 km | 00:35:08 | 10:58/km

日期: 2017-08-06 19:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'34" / 09'38" / 10'26" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33" (+01'56")

1000 / 1000

2

09'37"

(21'11")

09'37"

1000 / 2000

3

10'26"

(31'37")

10'26" (+00'49")

1000 / 3000

4

03'30"

(35'08")

17'17" (+07'40")

202 / 3202

桃園

Noelle Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 稱頭和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	09'38"	00:21'12"
3	10'26"	00:31'38"
3.2	09'46"	00:33'37"

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