許祝文 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

許祝文高雄
ID 319695

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5.2 km | 00:34:25 | 06:33/km

日期: 2017-08-06 06:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'02" / 06'46" / 06'43" / 06'07" / 06'06" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'49")

06'46" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'31")

06'42" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'38")

06'06"

1000 / 4000

5

06'06"

(32'44")

06'06"

1000 / 5000

6

01'39"

(34'24")

06'36" (+00'30")

251 / 5251

高雄

許祝文

·

鳳慢團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

太極熊, 陳小龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'46"	00:13'48"
3	06'43"	00:20'31"
4	06'07"	00:26'38"
5	06'06"	00:32'44"
5.3	06'33"	00:34'23"

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